9 Dicas simples para você melhorar sua memória

1 | Concentração:
Uma coisa de cada vez. Não tente ser multitarefas, abrir muitos sites, ler vários materiais ao mesmo tempo. Isso irá sobrecarregar o cérebro. Foque em apenas uma única coisa. Isso serve pra tudo na vida. Isoladores acústicos de som podem ajudar no estudo, não abrir as redes sociais e deixar o celular em modo avião também pode contribuir essencialmente.

2 | Calma:
A pressa e ansiedade te fazem esquecer. Acorde mais cedo. Elabore um tempo pra cada coisa, tenha calma e foco no que faz. Você deve ter um bom planejamento do seu dia, claro, nem tudo vai sair 100% como planejado, mas com o planejamento você já estará bem encaminhado.

3 | Remédios:
Esqueça os medicamentos como ritalina ou venvanse, a não ser que tenha indicação médica. A longo prazo pode causar graves problemas ou você pode se tornar dependente, passando a acreditar que não conseguirá estudar enquanto não consumi-los. Porém, é aconselhável, se necessário, substâncias naturais comprovadas que ajudam na irrigação e funcionamento cerebral. Como Omega 3 (não precisa ser o daquela tia com voz de cabra anciã), Ginkgo, Rhodiola, vitaminas manipuladas como B12 também são uma opção, busque se informar melhor em farmácias de manipulação.

4 | Repetição e Associação:
Revisões, revisões e mais um pouco de revisões. Revise o quanto puder, sempre, num ciclo infinito, diga para você o que está fazendo, do que se trata e continue revisando. Apenas aprender não é o bastante se você não lembrar, e é aí que a revisão entra.

Quanto à associação, associar conteúdos, nomes, termos ou fórmulas à algo físico, imagens, sons, frases simples podem te ajudar, uma lógica sua, um detalhe que percebeu, abuse da sua criatividade se achar que ficará mais fácil, não precisa ser compreensível para os outros, basta que você entenda.

5 | Lógica:
Exercite o cérebro. Estamos tão acostumados a aceitar o que vem. Se pergunte o porquê disso. De onde vem? Faça exercícios, jogue jogos que envolvam o raciocínio, leia, treine o seu cérebro. Uma técnica interessante é seguir com a leitura de mais de um livro, você pode por exemplo ler um romance, um terror e um livro de não ficção simultaneamente.

6 | Vida saudável:
Alimente-se bem, durma bem e exercite-se e cultive bons hábitos.

7 | Invista em cursos:
Se você tem ainda dificuldades com relação a memória, técnicas de estudo, aprendizagem e revisão, experimente o curso Memória de Elefante, o coach para vestibulandos que você pode levar para a vida toda.

8 | Não se estresse:
Busque aprender técnicas de meditação, evite discussões, busque ser uma pessoa melhor. Troque também o café pelo chá preto, ele tem as mesmas substâncias de foco que o café te dá, com um adicional que irá lhe acalmar.

9 | Listas
Faça check lists, (To Do), anote suas tarefas do dia, cole lembretes em lugares visíveis, assim você gastará menos espaço no seu cérebro pra lembrar de tudo.

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